Maagdarm klachten? Ik geef 7 tips

Iedereen kent wel dat ongemakkelijke gevoel van misselijkheid, zuurbranden, opboeren, winderigheid, verstopping of juist diarree. Voor een keertje heel naar, maar wat nou als je er iedere dag last van hebt?  Ik geef je 7 tips om je vertering te verbeteren op een natuurlijke wijze.

 

Eet echte voeding

Ons typisch Westerse dieet ( hoog in geraffineerde koolhydraten, verzadigde vetten en de kleur-, geur- en smaakstoffen) wordt in verband gebracht met maagdarm problemen. Glucose, zout en kunstmatige additieven kunnen leiden tot een lekkende darm.  Ook de transvetzuren, die vooral in “fabrieks”voedsel voorkomen, werken zeer nadelig op de darmen.

Onze darmbacteriën raken van dit alles in de war. Er vindt een verschuiving plaats van goede families naar slechte families en je begrijpt vast wel dat dit helemaal niet wenselijk is.  Onze goede darmbewoners moeten we te vriend houden. Ze zorgen voor een goede vertering en daardoor ook voor een sterk immuunsysteem. Zij hebben “echte voeding”nodig.

 

Zorg voor voldoende vezels

Een open deur waarschijnlijk. Iedereen weet dat vezels goed zijn voor de vertering. Onoplosbare vezels nemen water op en maken de ontlasting zacht. Hierdoor kan de ontlasting makkelijker door de darmen bewegen.  Deze vezels vinden we in hele granen en tarwe zemelen.

Onoplosbare vezels kunnen de darmen wel wat irriteren. Dan doen de oplosbare vezels weer niet. Onoplosbare vezels stimuleren de darm bewegingen.   Onoplosbare vezels vind je in havermout, peulvruchten, noten en zaden.

 

 Zorg voor gezonde vetten in de voeding

Voor een goede spijsvertering hebben we voldoende gezonde vetzuren nodig. Vetten zorgen ervoor dat je een verzadigd gevoel hebt na het eten. Ook hebben we vetzuren nodig voor een optimale vertering.

Talloze studies tonen aan dat omega-3 vetzuren  ontstekingen remmen. Hierdoor loop je minder risico op het krijgen van darmontstekingen.

Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren zijn lijnzaad, avocado, noten, chia zaad, vette vissen als zalm, makreel, haring, tonijn en sardientjes.

 

 Zorg voor voldoende vocht

Als we te weinig drinken wordt de ontlasting dik en kan het zich nauwelijks door de darmen bewegen. Je krijgt last van verstopping.

Het is daarom raadzaam minimaal 1,5 tot 2 liter per dag te drinken. Koffie telt niet mee.   Kruidenthee en andere niet cafeïnehoudende  frisdranken wel.

Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om meer groente en fruit te eten. Hierin zit ook veel vocht.   Denk hierbij aan komkommer, courgette, selderie, tomaten, meloenen, aardbeien, grapefruit en perziken.

Manage je stress

Stress kan schade aanrichten op je maagdarm kanaal. Stress hormonen hebben een directe invloed op de spijsvertering. Als je stress ervaart kom je in een vecht/vlucht reactie. Stel je maar eens voor dat het huis waar je nu bent in brand vliegt. Je gaat zorgen dat je snel mo

gelijk het huis verlaat. Je lichaam stuurt onmiddellijk bloed naar de spieren om te kunnen rennen. Wat je zeker niet gaat doen is eerst naar een bezoek aan toilet brengen. Het lichaam zet de spijsvertering op een laag pitje omdat je moet kunnen vluchten. Dit gebeurt bij alle soorten stress. Logisch dat er klachten van het maagdarm kanaal ontstaan.

Zorg voor ontspanning; doe ademhalingsoefeningen, ga dansen of maak een heerlijke wandeling. Dit zal ervoor zorgen dat de stress vermindert.

 

Eten met aandacht

Te vaak hoor ik in mijn praktijk dat men het ontbijt aan de aanrecht eet, de lunch achter de computer gebruikt en het avondeten eet op de bank al televisie kijkend. Bijna een recept voor het krijgen van klachten. Als we eten terwijl we met onze gedachten ergens anders bezig zijn hebben we de neiging nauwelijks te kauwen en even rap te eten.

We hebben niet voor niets tanden gekregen. Door de voeding te kauwen wordt de voedselbrij kleiner en kunnen de spijsverteringsenzymen die in het speeksel zitten alvast aan de gang.  De in stukjes gehakte voedingsbrij komt in de maag, alwaar het maagzuur zijn werk gaat doen. In de darmen worden de voedingsstoffen opgenomen en uitgescheiden. Dit is een ideale situatie.

Maar als we te snel eten, wordt het eten niet goed fijngemaakt. Er komen te grote brokken in de maag en het maagzuur kan er weinig mee. Er komen grotere stukken in de darmen en ook daar zijn er problemen.

Eet mindfull.  Neem de tijd om te eten. Ga even rustig aan tafel zitten. Bekijk de voeding, ruik er aan. Prik een stukje op je vork en laat de smaken goed doordringen. Geef aandacht aan de textuur en smaak van de voeding. Kauw goed (liefst 40 keer totdat het vloeibaar is).

 

Zorg voor beweging

Regelmatig bewegen is een van de beste tips die ik je kan geven om de spijsvertering te stimuleren. Door beweging in combinatie met de zwaartekracht beweegt de spijsbrij zich gemakkelijker door het maagdarm kanaal. Om dit te bereiken is een wandelingetje na het eten een zeer goede optie.

 

Conclusie

Met bovenstaande simpele tips kunnen we er al voor zorgen dat de spijsvertering beter gaat functioneren. Mocht het toch niet voldoende zijn dat zijn er ook nog talrijke voedingssupplementen die ondersteuning kunnen bieden. Vraag daarvoor advies aan een deskundige.

 

Zuurbranden en maagzuurremmers

stomach-1051854_960_720

Je kent het nare gevoel vast wel: pijn in de bovenbuik, zuurbranden, een opgeblazen gevoel, misselijkheid of een brandend gevoel achter het borstbeen. Je bent hier niet uniek in. Geschat wordt dat 1 op 3 mensen wel eens maagklachten heeft. Een groot deel heeft te maken voeding. Na het nuttigen van vet eten of het drinken van (overmatig) alcohol kunnen maagklachten ontstaan. Ook gekruid (heet) eten en bepaalde medicijnen kunnen de maag irriteren.

Zwangere vrouwen hebben soms last van zuurbranden. De ooraak hiervan is dat de foetus veel ruimt in de buikholte inneemt, waardoor de druk in de buikholte toeneemt.

Na het 40ste jaar zijn we evolutionair eigenlijk niet meer nodig. We hebben gezorgd voor nageslacht en onze taak zit er op (alleen evolutionair gezien hoor; ik voel me nog super belangrijk). Onze lichaamsfuncties worden ook wat minder, zo ook de maag. Er wordt minder zuur geproduceerd (in tegenstelling tot wat veel mensen denken).

Maag

In de maag wordt maagzuur geproduceerd. Dit zuur is er niet voor niets. De eiwitten (uit de voeding) worden voor verteerd in de maag. Ze worden in kleinere stukjes “geknipt”. De voorverteerde eiwitten gaan vervolgens naar de dunne darm, waar ze verdere bewerkingen ondergaan. Uiteindelijk worden (kleinere eiwitten) opgenomen in de dunne darm.

Maar…… als er maagzuurremmers worden geslikt wordt (het woord zegt het al) de maagzuur productie geremd. Minder maagzuur betekent dat de voorvertering van eiwitten niet goed verloopt. De grotere brokken komen in de dunne darm, maar die kan er weinig mee. Uiteindelijk komt het in de dikke darm terecht. Daar zitten bacteriën die er nog wat mee kunnen. Die gaan driftig los op de eiwitten, maar helaas zijn het niet de goede bacteriën die dit doen, maar de slechte ongewenste bacteriën. Maagzuurremmers veroorzaken een overgroei van ongewenste bacteriën. En deze bacteriën produceren daarbij een hoop gas (opgeblazen gevoel, pijn in de bovenbuik, winderigheid!). Gevolg: mensen gaan nog meer maagzuurremmers slikken en komen in een vicieuze cirkel.

Spierkramp

Als je langdurig maagzuurremmers gebruikt heeft dat gevolgen voor de opname van magnesium. Magnesium in een super belangrijk mineraal. Het lichaam heeft magnesium nodig voor wel 400 verschillende reacties. Het zorgt onder andere voor ontspanning. Ontspanning van de geest, maar ook van de spieren. Een tekort aan magnesium kun je merken aan spierkrampen.

Magnesium wordt door het lichaam vervoerd door ionkanalen. Maagzuurremmers remmen het transport van magnesium door deze ionkanalen. Hierdoor krijgt het lichaam een tekort aan magnesium.

Vermoeidheid

Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van bloedcellen. De maag maakt een stofje genaamd intrinsic factor. Deze stof zorgt ervoor dat vitamine B12 opgenomen kan worden. Maagzuurremmers remmen de aanmaak van intrinsic factor, waardoor vitamine B12 niet opgenomen kan worden. Een tekort aan dit vitamine merk je onder andere aan bloedarmoede en vermoeidheid.

Conclusie:

Als je langere tijd maagzuurremmers slikt wees er dan bewust van dat dit kan leiden tot een tekort aan voedingsstoffen. Wil je weten wat je aan brandend maagzuur kunt doen? Lees dan dit blog eens: https://evitalien.nl/wordpress/maagzuur-een-brandende-kwestie-2/

Maagzuur. Een brandende kwestie

body-1621161_960_720

Heeft u wel eens last van brandend maagzuur? Tussen de 25 en 40 procent van de bevolking lijdt aan deze kwaal. Brandend maagzuur is een oncomfortabel warm en brandend gevoel in de borst, en wordt meestal gevoeld achter het borstbeen. De pijn start in het borstgebied en kan uitstralen naar de nek, keel en kaken. De pijn verergert bij liggen en voorover buigen, maar verdwijnt meestal na het eten. Brandend maagzuur komt in aanvallen.

Oorzaken

Brandend maagzuur wordt veroorzaakt doordat maagzuur naar de slokdarm kan terugstromen. Dit veroorzaakt irritatie en ongemak. Risicofactoren voor het krijgen van brandend maagzuur zijn onder anderen:

  • Sommige voedingsmiddelen die we eten of drinken stimuleren de maagzuur productie. Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn: alcohol, cafeïne, citrusfruit, chocolade, koolzuurhoudende frisdranken
  • Geneesmiddelen als: Naproxen, Aspirine, Ibuprofen
  • Roken
  • Een hernia in het diafragma
  • Zwangerschap
  • Obesitas
  • Het terugstromen van maagzuur naar de slokdarm is niet alleen heel vervelend en geeft een ongemakkelijk gevoel, het is meestal ook een aanwijzing voor een ongezonde levensstijl. Het optimaliseren van een gezonde levensstijl is daarom ook de eerste vereiste. Met onderstaande natuurlijke remedies kunnen we het brandende maagzuur effectief aanpakken.

    Maak gebruik van meerdere kleine maaltijden

    In plaats van 3 maaltijden per dag is het verstandiger om 6 kleinere maaltijden verdeeld over de dag te eten. Door in korte tijd een grote hoeveelheid te nuttigen moet de maag een enorme hoeveelheid maagzuur aanmaken, welke dan gemakkelijk in de slokdarm terecht kan komen. Door gebruik te maken van 3 (kleinere) maaltijden en 3 (verantwoorde) tussenmaaltijden is de aanmaak van maagzuur veel beperkter.

    Maak gebruik van specerijen

    Specerijen als zoethout, gember en, een van mijn favorieten vanwege zijn kanker bestrijdende eigenschappen, curcumine (geelwortel) helpen om het brandende zuur te bestrijden. Onderzoekers hebben aanwijzingen gevonden dat er door het eten van deze specerijen een soort coating ontstaat op de slokdarm, waardoor het zuur niet kan branden. Vooral zoethout staat er om bekend dat dit ook de pijn bestrijd horende bij het brandende maagzuur.

    Verbeter je houding

    Minder bekend is dat onze houding wel degelijk invloed heeft op het maagzuur branden. Na een copieuze maaltijden krijgen we vaak een dip. Even een dutje doen is zeer verleidelijk. Dit kan echter wel het terugstromen van het maagzuur bevorderen. Door de rug recht te houden en het zuur van de maag daar te laten waar het hoort wordt zuurbranden voorkomen. Het is bovendien ook nog eens zo dat als er meerdere maaltijden per dag gegeten wordt, zoals hierboven wordt aanbevolen, de maagzuurproductie binnen de perken zal blijven.

    Stop met roken

    Iedereen weet dat roken zeer ongezond is. Veelal onbekend is dat de nicotine zorgt voor ontspanning van de kringspier van de slokdarm, waardoor het zuur de slokdarm in kan lopen.

    Zorg er voor dat je gewicht verliest

    Obesitas, of zelfs maar overgewicht van een paar pondjes, verhoogd het risico op brandend maagzuur. Onderzoekers vonden een positieve correlatie tussen BMI en brandend maagzuur. Afvallen hoeft overigens niet samen te gaan met extreem lijnen en het slikken van allerlei spannende shakes. Het aanpassen van het voedingspatroon en het aanpakken van de werkelijke oorzaak van het gewichtsverlies zorgt langzaam maar zeker voor een blijvend gewichtsverlies. Voor meer informatie hierover: kijk op mijn website www.evitalien.nl/afslanken.

    Slapen

    Slaap op 2 kussens of verhoog het hoofdeinde van het bed. Door wat meer rechtop te slapen kan het maagzuur niet terugstromen naar de slokdarm.

    Conclusie

    Veel mensen hebben last van brandend maagzuur. Dit wordt veroorzaakt doordat er maagzuur kan terugstromen naar de slokdarm en daar letterlijk kan gaan branden. Met natuurlijke middelen kunnen we dit snel verhelpen.

    Prikkelbare darm syndroom (deel 1)

    toilet-paper-313820_960_720

    Stel je hersenen voor als een auto en je darmen als de benzine. Je kunt een prachtige Cabriolet hebben, maar als er geen benzine in zit sta je gewoon langs de kant. Onze hersenen beïnvloeden de functie van de darmen. De hersenen geven signaalstoffen af en de darm reageren hierop. Andersom hebben de darmen invloed op onze hersenen. Een goede darmfunctie geeft een opgewekt gevoel.
    Een prikkelbare darm syndroom zit niet tussen de oren; het is eigenlijk het kip en het ei verhaal. Voel je somber omdat je darmfunctie niet optimaal is of ben je somber en werken daarom de darmen niet goed?

    Serotonine

    De darmen bevatten enorm veel zenuwen. Al deze zenuwen produceren signaal stoffen. Het zenuwweefsel van de darmen lijkt enorm op die van de hersenen. Reden waarom we spreken over een hersen-darm-as.
    Serotonine is gelukshormoon. De grootste producent van serotonine (90%) is de darm. Dit verklaart waarom er een relatie tussen stress en de functie van de darmen. Van alle prikkelbare darm (PDS) patiënten lijdt maar liefst 35% aan depressies en angststoornissen.

    Wat is nu eigenlijk PDS?

    Als je last hebt van een prikkelbare darm heb je eigenlijk chronisch last van je darmen. Artsen kunnen geen oorzaak aanwijzen. Er zijn geen beschadigingen die de klachten kunnen verklaren. Maar toch functioneert de darm niet zoals hij eigenlijk zou moeten doen. De meeste mensen met PDS zijn tussen de 15 en 65 jaar; vrouwen hebben vaker PDS klachten.

    Klachten die passen bij PDS zijn:

    • Buikpijn
    • Opgeblazen gevoel
    • Misselijkheid
    • Opboeren
    • Winderigheid

    PDS kun je in 3 suptypes indelen:

    • Een type waarbij voornamelijk obstipatie voorkomt
    • Een type waarbij voornamelijk diarree voorkomt
    • Een type met zowel diarree als obstipatie

    Bloed bij de ontlasting of vermagering hoort niet bij PDS. Het is altijd verstandig om langs de huisarts te gaan om onderliggende oorzaken uit te sluiten alvorens je zelf aan de slag gaat.

    In de volgende blog kun je lezen waardoor PDS kan worden veroorzaak en krijg je wat algemene tips die verlichting kunnen bieden. In deel 3 ga ik dieper op de voeding in.

    Curcuma tegen de pijn.

    IMG_1429Geelwortel, turmeric, golden seal of kleurstof E100 zijn allemaal synoniemen voor dit fantastische specerij. Deze namen worden allemaal door elkaar gebruikt.

     

    Oorsprong

     

    Al eeuwenlang wordt curcuma geteeld in tropische landen als India en Zuid China. Deze plant kan wel 1 meter hoog worden en is nauw verwant met gember. Als de curcuma longa (officiële naam) geoogst wordt worden de stengels en wortelstokken er eerst afgehaald. De wortels zelf worden ondergedompeld in kokend water en te drogen gelegd in de volle zon. Door dit zonlicht worden de wortels diep geel van kleur. Als ze goed gedroogd zijn worden de wortels gemalen totdat er poeder ontstaat.

     

    Traditionele geneeskunde

     

    In de Indiase keuken is de curcuma niet weg te denken. Het specerij wordt gebruikt als een belangrijke smaakmaker en het kleurt bovendien de gerechten fantastisch geel. Doordat curcuma een licht bitere smaak heeft bevordert het de spijsvertering.

     

    Indiase geneesheren schreven curcuma al voor bij lever- en galblaasproblemen en bij algemene klachten van het spijsverteringskanaal. Ook mensen met gewrichtspijnen kregen curcuma voorgeschreven, waarna ze al snel verlichting van de klachten hadden.

     

    Werking

     

    Er is veel onderzoek verricht naar curcuma. Zo blijkt dat curcuma onder andere in staat is om ontstekingen te remmen, een anti-oxidante werkiing heeft, ontgiftend werkt en ook pijnstillend werkt. Onderzoek toonde zelfs aan dat curcumine net zo effectief werkt als de voorgeschreven NSAID’s als ibuprofen.

     

    Supplement versus het gebruik in de keuken

     

    Veelvuldig gebruik van curcuma in de keuken is zeker aan te bevelen. Zeker als er ook zwarte peper gebruikt wordt. Zwarte peper versterkt de werking van curcuma en is dus eigenlijk een gouden combinatie.  Curcuma wordt het beste door het lichaam opgenomen als het gecombineerd wordt met vetten. Het toevoegen van de specerij aan roerbak gerechten is daarom zeker aan te raden. Wees niet zuinig in gebruik, maar strooi royaal over het gerecht.

     

    Echter………  als men klachten heeft van het maagdarmkanaal, het bewegingsapparaat of in de lappenmand zit is het toevoegen van curcuma aan de maaltijden niet altijd voldoende. We hebben dan een hoger gedoseerd (gestandaardiseerde) dosering nodig. Het slikken van een curcuma supplement is dan aan te raden.

     

    Conclusie

     

    Curcuma is een specerij dat al eeuwenlang in de tropische en subtropische landen gebruikt wordt. Het is populair vanwege zijn smaak, kleur maar zeker of vanwege de veelzijdigheid aan helende eigenschappen die mogen worden toegeschreven aan dit gele goedje. Zo blijken mensen die bijvoorbeeld klachten hebben van het maagdarmstelsel, of pijnklachten ervaren van reuma, artrose of fibromyalgie baat te hebben bij veelvuldig gebruik van curcuma.

     

    Gember. Een wondermiddel

    root-617409__180

    Aromatisch, scherp en kruidig. Zo wordt de smaak van gember omschreven. Dit specerij geeft een specifieke smaak aan soepen, wokgerechten en fruitsalades.  Gember groeit onder de grond. Het is de wortelstok van een plant. Het vlees van de gemberplant kan rood, wit of geel zijn. De huid is bruin en wordt dikker naarmate de plant ouder is.  Gember is het hele jaar te koop en is relatief goedkoop.

    Geneeskrachtig

    Gember is lekker, maar zeker ook geneeskrachtig.  Zo staat het bekend als middel tegen wagenziekte, indigestie, te lage bloeddruk, reumatische klachten en een lage bloeddruk.  Hoe is het mogelijk dat een wortelstok zo veel therapeutische mogelijkheden heeft? De officiële naam is Zingiber Officinale. Gember is rijk aan 17 verschillende soorten etherische oliën, anti-oxidanten,  vitaminen B1, B2, B3, B6, C, betacaroteen, calcium, magnesium, fosfor, kalium, selenium en vezels.

    Maag

    Gember prikkelt de warmtegevoelige receptoren. Het geeft een verwarmd gevoel. De productie van het maagsap wordt gestimuleerd. Gember heeft een beschermende tegen maagzweren. Het kan helpen bij:

    • Maagpijn
    • Ter voorkoming van maagzweren
    • Spijsverteringsklachten door verminderde productie maagsap

    Misselijkheid

    Misselijk zijn is een naar gevoel. Gember werkt uitstekend tegen alle soorten van misselijkheid. Dus tegen wagenziekte, misselijkheid door chemokuren, misselijkheid als gevolg van alcohol, door zwangerschap of door verkeerde voeding.

    Gember stilt de braakneiging. De peristaltiek van de darmen wordt verhoogd, waardoor de passage van voeding sneller zal gaan. De opname van gifstoffen en zuren wordt verbeterd door het gebruik van gember, waardoor klachten zullen verminderen.

     

    Ontstekingsremmend

     

    De etherische oliën in gember werken antiseptisch.  Ongewenste bacteriën worden gedood. Tevens is er een verhoogde opname van gifstoffen en zuren, waardoor gemberwortel uitstekend ingezet kan worden bij bestrijding van infecties, zoals:

    • Diarree
    • Voedselvergiftiging
    • Diverticulitis (uitstulpingen in de darm)

     

    Spijsvertering

     

    Als we gember in onze mond krijgen worden de speeksel klieren gestimuleerd. We krijgen letterlijk het water in de mond. De vertering van voeding begint in de mond. Het speeksel bevat enzymen die koolhydraten kunnen afbreken.  Gember verbetert ook de eiwitvertering in de maag. De vertering van voedsel wordt hierdoor verbeterd.  Een ander voordeel van een verhoogde speekselproductie is dat het de eetlust bevordert . De productie van darmgassen vermindert, waardoor er minder klachten zijn van winderigheid. Gember kan prima helpen bij klachten van :

    • Prikkelbare darm
    • Winderigheid
    • Verminderde eetlust
    • Leaky gut (lekkende darm)
    • Verminderde speekselproductie
    • Maagdarm krampen

     

    Bloedvaten

     

    Gember bevat een stofje (Zingerone)  dat de eigenschap heeft van bloedvat verwijding. Als de bloedvaten meer open zijn kan het bloed ook sneller stromen.  Dit heeft een positieve uitwerking op de bloedvaten, het hart en de hersenen. Je krijgt het ook warmer. Door doorbloeding van de huid verbetert, waardoor het positief zou kunnen werken bij huidproblematiek.  Het gebruik van gember geeft verlichting bij klachten als:

    • Koude handen en voeten
    • Hartkloppingen
    • Lage bloeddruk

     

    Longen

     

    Bij veel mensen is het onbekend dat gember uitstekend kan werken bij klachten van de luchtwegen. Gember werkt slijmoplossend. Het verwarmt de longen. Sommige stoffen in gember (citral en cimeen) zijn in staat ziekmakende bacteriën in de longen aan te pakken en onschadelijk te maken, wat een luchtweginfectie weer ten goede komt.  Gember stimuleert het immuunsysteem, waardoor we minder vatbaar zijn voor infecties. Door de bloedvat verwijdende werking van gember wordt de bloedcirculatie gestimuleerd. Hierdoor krijgen de hersenen meer bloed en wordt het ademhalingscentrum meer gestimuleerd. Gember kan prima gebruikt worden bij klachten als:

    • Hoesten
    • Verkoudheid
    • Griep
    • Bronchitis
    • Luchtweginfecties

    Ontstekingen

     

    Gember werkt ontstekingsremmend. Bovendien remt gember leaky gut (lekkende darm).  Bij een lekkende darm kunnen grote moleculen door de darmwand dringen. Er zitten als het ware kleine gaatjes in het darmweefsel, waar stofjes door heen sijpelen die er normaal niet door heen kunnen. Deze macromoleculen kunnen schade toebrengen aan het lichaam.  Gember gaat dit proces tegen. Bovendien is gember pijnstillend. Deze feiten tezamen zorgen ervoor dat gember effectief is bij:

    • Gewrichtsklachten
    • Artrose
    • Artritis
    • Reumatische atritis

     

    Bloedverdunner

    Gember vermindert de samenklontering van de bloedplaatjes. Dit maakt dat gember een bloedverdunnende werking heeft. Gember kan daarom helpen bij:

    • Als preventie voor trombose
    • Migraine
    • Aderverkalking

     

    Vitaliteit

    Gember is bijzonder vitaliserend. Het heeft is een sterke antioxidant, en heeft daardoor de eigenschap dat het helpt kanker te voorkomen.  Het is een soort tonicum, en werkt stimulerend op het lichaam. Het is breed inzetbaar:

    • Depressies
    • Vermoeidheid
    • Gebrek aan energie

     

    Bloedsuiker

    Gember zorgt voor een daling van de bloedsuikerspiegel.  Recent onderzoek heeft aangetoond dat gember ook de gevoeligheid van de insulinereceptoren verbetert. Om insuline in een cel te krijgen heeft het een receptor nodig. Deze receptor kun je vergelijken met een bootje. Insuline stapt in het bootje en “vaart”de cel in. Bij mensen die diabetes type II hebben zijn de bootjes vol en kan insuline niet de cel in. Gember zorgt ervoor dat de bootjes weer beschikbaar worden. Gember kan daarom gebruikt worden bij:

    • Diabetes type II
    • Overgewicht ten gevolge van hyperinsulinisme

    Kruiden kunnen zeer geneeskrachtig zijn bij diverse kwalen.

     

    Op zoek naar een lekker recept met gember? Kijk hier eens.