Artrose, wat kun je zelf doen?

 

knee-5314881_1280

Bij artrose neemt het gewrichtskraakbeen  geleidelijk in hoeveelheid en kwaliteit af. Gewrichtsslijtage (of artrose) is een aan  reuma verwante  degeneratieve gewrichtsontsteking. Degeneratief wil zeggen dat de ziekte geleidelijk aan erger wordt.  Waarom doet artrose pijn?

Ons lichaam heeft een zelfherstellend vermogen. Hoe kun je dit verbeteren en daarbij ervoor zorgen dat je minder of geen last meer hebt van de artrose? Op al deze vragen geef ik een antwoord.

 

Kraakbeen

Kraakbeen is een speciaal soort bindvlies dat erg elastisch is. Het kraakbeen zit tussen de botten en fungeert als een soort stootkussentje. Hierdoor kunnen gewrichten soepel bewegen zonder pijn.

 

Artrose

Bij artrose wordt dit kraakbeen steeds dunner en zachter. Er zullen scheurtjes in het kraakbeen ontstaan en  het kraakbeen zal worden afgebroken. Dit zal leiden tot pijn, stijfheid en/of zwelling van het aangetaste gewricht. Ook zal de bewegelijkheid sterk verminderd zijn en is men beperkt in zijn bewegingsvrijheid.

 

Pijn

Bij atrose slijt het kraakbeen. Kraakbeen zelf heeft nauwelijks zenuwen, daar komt de pijn niet vandaan.  Het probleem zit in het gewrichtskapsel waar de artrose zich bevindt. Dat gaat nu sneller ontsteken en dat veroorzaakt de pijn.

Pijn is meestal de belangrijkste klacht van artrose en de behandeling zal daarom gericht zijn op het verlichten van klachten en (indien mogelijk)  het remmen van de ziekte.

 

Voeding en het zelfherstellend vermogen

Ons lichaam kan zichzelf herstellen.  Dit is niet helemaal waar, want het  verloren kraakbeen is nauwelijks terug te laten groeien. Maar ontstekingen in het lichaam kunnen we wel zelf aanpakken. Daar moeten we het lichaam wel het juiste gereedschap voor geven.

Daar pijnklachten de meeste last geven bij artrose is het eten van een ontstekingsremmende voeding zeer aan te bevelen.  Denk hierbij aan de volgende producten:

  • Vette vis (haring, zalm, makreel, sardines of tonijn)
  • Olijfolie
  • Avocado
  • Noten
  • Bessen
  • Bladgroenten
  • Kurkuma
  • Gember
  • Groene thee
  • Paddenstoelen zoals bijvoorbeeld shitake
  • Knoflook
  • Groenten
  • Fruit

Er zijn ook voedingsmiddelen die je beter niet kunt eten bij artrose klachten. Dit zijn:

  • Producten rijk aan verzadigd vet (vlees, zuivel, bewerkte voedingsmiddelen als snacks, gebak en junkfood)
  • Beperk het zout gebruik ( teveel natrium veroorzaakt een verhoogde uitscheiding van calcium, een mineraal dat uitermate belangrijk is voor de botaanmaak)
  • Beperk het gebruik van suiker ( werkt ontstekingsbevorderend)
  • Laat alcohol staan

 

 Weegschaal

Ieder mens bevindt zich op een weegschaal die een balans zoekt tussen gezondheid en ziekte. Als er een disbalans is ontstaan er klachten. Klachten moet je serieus nemen. Het zijn eigenlijk fluisteringen van het lichaam. Wat wil jouw lichaam je eigenlijk vertellen? Wat gaat er niet goed?

Klachten zijn uitingen van verstoringen in ons lichaam. Een oorzaak kan zijn  tekorten aan vitaminen en mineralen.  Maar ook stress, straling, gifbelastingen, emoties en een schimmel belasting zijn voorbeelden . Voorkomen van een disbalans is belangrijk. In de praktijk is dat best een klus. Vaak ben je er niet eens van bewust dat de weegschaal niet in evenwicht is.

Het opsporen van een disbalans is belangrijk.  In mijn praktijk gebruik ik daar de prognos voor. De prognos is een computergestuurd meetsysteem dat het lichaam energetisch doormeet.  Door middel van inzichtelijke schema’s wordt het al snel duidelijk welke verstoring er een rol speelt. Tevens kan ik meten met welk supplement we dit kunnen oplossen.

 

Conclusie

Bij artrose wordt het kraakbeen geleidelijk dunner, wat weer kan lijden tot irritatie en ontstekingen van het betreffende gewrichtskapsel.  Door het eten van ontstekingsremmende voeding en het opsporen van disbalansen kunnen ontstekingen en daarmee ook de pijn  sterk verminderd worden. Het opsporen en oplossen van de oorzaak van de disbalans is zeer belangrijk.

 

Wil jij niets missen van Evitalien?

Wil je gelijk jouw gezondheid een boost geven? Laat hier je emailadres achter dan stuur ik je direct tips.