Huisdieren: een boost voor je gezondheid

dog-224984_960_720

Er is geen twijfel mogelijk:  dieren maken mensen gelukkig. Jouw huisdier zorgt ervoor dat het goed met je gaat. Je zult verbaast zijn over de vele manieren waarop het dier zorgt voor verbetering van de gezondheid. Ik  noem er een paar.

 

Weldaad voor je geest

Kijk eens paar minuutjes naar je hond, kat of  naar de vissen en je voelt de kalmte alweer terugkeren.  Je lichaam reageert namelijk onmiddellijk door het cortisol niveau  (het stress hormoon) te verlagen en serotonine (gelukshormoon) te verhogen.

 

Verlaagd de bloeddruk

Met een hond ben je verplicht om buiten te lopen. Dit is sowieso goed voor het gewicht waardoor de bloeddruk daalt. Maar ook het hebben van poezen, konijnen of welk dier dan ook helpt je om  mooie bloeddrukken te hebben. Onderzoek onder 240 (getrouwde) stelletjes , eigenaar van een huisdier, toonde aan dat de bloeddruk  lager was dan de getrouwde stelletjes zonder huisdier.  Een andere studie liet zien dat  bij kinderen,  met een hoge bloeddruk , die met hun hond gingen  wandelen de bloeddruk mooi daalde.

 

Goed voor hart en bloedvaten

Het hebben  van een kat of hond lijkt ook ten goede komen voor de gezondheid van het hart. Een studie die 20 jaar duurde  toonde aan dat het risico op  het krijgen van een hartaanval bij kattenbezitters wel met 40% afnam ten opzichte van de niet kattenbezitters.   Een andere studie liet zien dan hondenbezitters  betere overlevingskansen na een hartinfarct hebben. In het algemeen kan gesteld worden dat het hebben van huisdieren bijdraagt aan het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten inclusief hartinfarcten.

 

Verlaagd depressieve gevoelens

cat-1064225__340

Niemand houdt zo onvoorwaardelijk van jou als jouw  huisdier.  Het maakt niet uit wat je doet of zegt, een dier houdt van jou. Het kan je helpen minder down te voelen.  Het zal naar je luisteren zolang jij wilt dat het luistert.  Zorgen voor een dier, wandelen met het beestje, kammen of spelen: dit alles zorgt ervoor dat jij je beter voelt .

 

Zorgt voor beweging

Als je een hond bezit ben je waarschijnlijk actiever dan iemand die geen hond heeft.  Een wandeling van 30 minuten is al een boost voor je lichaam en geest. Twee keer 15 minuten overigens ook.  Door beweging stimuleer je de stofwisseling en verhoog je de verbranding. Bovendien wordt er in het brein nieuwe verbindingen gemaakt als je beweegt. Dit maakt dat je minder sombere gevoelens ervaart.

 

Vermindert eenzaamheid

Afgezien van het feit dat jouw huisdier ook je maatje is, zorgt het ook voor verbinding. Dieren eigenaren willen elkaar graag spreken om ervaringen uit wisselen.  Het sterkst zie je dit bij honden bezitters. Tijdens het wandelen staan ze vaak in groepjes met elkaar te praten.  Een hond zorgt ervoor dat je socialiseert.

 

animal-2193954__340Vermindert allergieën en verbetert de weerstand

Dit klinkt waarschijnlijk vreemd. Maar als kinderen opgroeien in een huis waar dieren wonen ontwikkelen ze minder allergieën dan kinderen zonder dieren.  Het bloot staan aan prikkels versterkt het  immuunsysteem.

 

Sterke botten

Door te wandelen met je hond versterk je de botten maar ook de spieren die er omheen zitten.  Als de zon dan ook nog eens schijnt maak je extra vitamine D aan, welke ook weer zorgt voor bot aanmaak.

 

Conclusie

Het hebben van een huisdier draagt zeker bij aan een gelukkiger en gezonder leven.  Kies wel een dier wat bij je past en waarvoor je voldoende tijd hebt.  Dieren kosten tijd en geld, maar je krijgt er zoveel voor terug!

 

Sterke botten? Denk aan vitamine K

hand-351277_640

Vitamine K is het beste bekend om de belangrijke rol dat het speelt bij de bloedstolling. Maar eigenlijk is dit vitamine absoluut onmisbaar om sterke botten te krijgen; het is belangrijk ter preventie van hart- en vaatziekten en speelt het bij nog veel meer lichamelijke processen een rol. Dit vetoplosbare vitamine is eigenlijk een vergeten vitamine omdat de voordelen lange tijd over het hoofd gezien is.

Recent onderzoek toont aan dat vitamine K een aanvulling is op vitamine D. Als het lichaam van één van deze twee vitamines tekort heeft kan de ander niet optimaal functioneren. Zoals we weten is vitamine D zeer belangrijk voor onze gezondheid.

Zuigelingen krijgen in Nederland allemaal vitamine K. Zij kunnen nog niet voldoende vitamine K zelf maken. In de praktijk blijkt dat volwassenen ook tekorten hebben.

Dr. Cees Vermeer is één van de beste vitamine K onderzoekers ter wereld. Volgens Dr. Vermeer heeft bijna iedereen (net als overigens met vitamine D) een tekort aan vitamine K. De meeste van ons krijgen genoeg vitamine K met de voeding binnen om te zorgen dat de bloedstolling goed verloopt MAAR NIET genoeg naar binnen om je te beschermen tegen lichamelijke ziektes.

Bloedstolling

Vitamine K staat het beste bekend om zijn rol in de bloedstolling. Als we een wond hebben, en het bloed flink, moet dit uiteraard gestelpt worden. Anders zouden we immers doodbloeden. Vitamine K stuurt stollingsfactoren aan die zorgen dat het bloed precies in het juiste tempo gestold wordt (niet te snel anders krijg je misschien een embolie, maar ook niet te langzaam anders krijg je te veel bloedverlies). Een zeer vernuftig systeem dus.

Gezonde groei van de botten

Voor de aanmaak van (sterke) botten is calcium nodig. Dat weten we allemaal. Maar hoe komt de calcium in het bot? Daarvoor moet het zich gaan binden aan de stof osteocalcine. Alleen vitamine K (en dan met name vitamine K2) kan er voor zorgen dat deze reactie plaats vindt.

Aderverkalking

De wand van bloedvaten moeten soepeltjes zijn. Ze moeten kunnen uitrekken en en samentrekken om het bloed door het lichaam te stuwen. Als er te veel calcium in een bloedvat zit wordt de wand minder flexibel en kan het zijn werk minder goed uitvoeren. Komt er nog meer calcium dan kan het vat zelfs helemaal dicht gaan zitten. Nu komt de vitamine K weer om de hoek kijken. Dit zorgt er immers voor dat het calcium naar de botten gaat en niet naar de bloedvaten. Een tekort aan vitamine K kan leiden tot een hoge bloeddruk.

Bloedstolling versus osteoporose versus aderverkalking

Osteoporose (of te wel botontkalking) komt in ons land heel veel voor. Met name als de jaren stijgen zie je steeds vaker dat mensen eerder iets breken of nieuwe gewrichten nodig hebben. Een tekort aan vitamine K speelt hier een grote rol in. Het lichaam, in al zijn wijsheid, stelt prioriteiten. Het is altijd gericht op overleven. Bloedstolling heeft de hoogste prioriteit. Vitamine K zal daar het eerst voor gebruikt worden. Pas daarna gebruiken voor de botaanmaak. Een tekort aan vitamine K kan dus leiden tot botontkalking. Dit zelfde verhaal gaat ook op aderverkalking. Als er voldoende vitamine K is zal het calcium in het bloed gebruikt worden voor de botten en niet neerslaan op de vaatwanden.

Voeding

Er bestaan verschillende vormen van vitamine K
Vitamine K1 (fylochinon) komt voor in planten, vooral in groene groenten als boerenkool, spruitjes, broccoli of spruitjes.
Vitamine K2 (menaquinon) wordt gemaakt door de goede bacteriën in de darm en komt voor in vlees, ei, kwark en kaas.

Meten is wetenvitak

Zoals boven beschreven is vitamine K uitermate belangrijk voor onze gezondheid. Moet je dan zomaar een extra vitamine K gaan slikken? Dat hoeft gelukkig niet. Daarvoor bestaat er een vitamine K meter. Dit apparaatje kan (zonder dat er bloed geprikt hoeft te worden) meten of het voor jou belangrijk is om vitamine K extra te slikken. Het apparaatje plaats je op de wijsvinger. Het meet de pulsaties van de bloedstroom in de kleine vaatjes. Hiermee kan het de vaatkarakteristieken meten. Zijn de vaatjes stugger: dan is het zeer raadzaam om extra vitamine K te slikken. Binnen 2 minuten is de uitslag bekend!

Conclusie

Vitamine K is naast de bloedstolling ook belangrijk voor de botaanmaak en het behoud van gezonde vaten. Gelukkig is het zeer eenvoudig te meten of het voor jou belangrijk is om extra vitamine K te gaan slikken. Nieuwsgierig? Maak een afspraak.

Artritis? Let op de voeding!

jeans-828693_640Op 1 januari 2011 waren er 116.000 mensen in Nederland die lijden aan reumatoïde artritis. Bij artritis kunnen alle gewrichten in het lichaam worden aangetast. De symptomen zijn gewrichtspijn, zwelling, stijfheid en vermoeidheid. Een aangetast gewricht kan niet meer door het lichaam zelf hersteld worden. Preventie en het vermijden van een verergering zijn uitermate belangrijk.

Voedingsstoffen

Mensen die lijden aan reumatoïde artritis hebben een verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen, Dit kan komen doordat er een ontsteking in het gewricht zijn (kost extra voedingsstoffen om dit aan te pakken) en door het medicijngebruik om de pijn te beheersen. Het afbreken van medicijnen is een extra belasting voor het lichaam, reden waarom er extra voedingsstoffen nodig zijn.

Het gebruik van pijnstillers als NSAID (ibuprofen, aspirine en naproxen) kan leiden tot problemen in de darm. De darmwand kan doorlaatbaar worden (leaky gut), waardoor er stoffen door de darmwand de bloedbaan in kunnen lekken. Deze stofjes komen in het bloed en het bloed registreert dit als lichaamsvreemd en start een afweerreactie op. Dit is ook weer een belasting voor het lichaam.

Vetzuren

Omega 3 vetzuren spelen in het lichaam een grote rol als het om het bestrijden van ontstekingen gaat. Onderzoeken hebben aangetoond dat deze vetzuren ontstekingen in het lichaam remmen en een bijdrage kunnen leveren bij de reumatoïde artritis. Omega-3 vinden we o.a. in vette vis, noten en zaden.

Anti-oxidanten

Anti-oxidanten (bijvoorbeeld vitamine C) zijn eveneens waardevol voor het lichaam om te helpen bij het bestrijden van ontstekingen. Anti-oxidanten vinden we in fel gekleurd fruit als bessen, frambozen, bramen en dergelijke.
Vitamine D speelt in dit geheel ook een zeer grote rol.

Vitamine D

Er zijn onderzoeken gepubliceerd waarin aangetoond wordt dat mensen met reumatoïde artritis die een lage vitamine D spiegel hebben de ziekte veel progressiever is dan bij hen die een hoge spiegel hebben. Vitamine D speelt ook een rol bij de pijnbeleving. Lees hierover mijn blog

Glucosamine en Chondroïtine

Stoffen als glucosamine en chondroïtine dragen hun steentje bij om het lichaam te helpen. Deze stoffen vinden we van nature al in ons lichaam en zijn belangrijk voor gezond kraakbeen en gewrichten. Glucosamine zit niet in voedingsmiddelen. Het zit onder andere in schelpen. Dit zullen als voedingssupplement moeten innemen.

Sommige voedingssupplementen kunnen een interactie hebben met medicijnen. Het is wel raadzaam om een deskundige te raadplegen als je besluit iets extra’s te gaan slikken.

Overgewicht

Overgewicht aanpakken is belangrijk om de reumatoïde artritis onder controle te krijgen. Vijf kilo overwicht belast de kniegewrichten al enorm. Een goede tip is wellicht om het voedingspatroon voor het grootste gedeelte uit groenten en fruit te laten bestaan. Zij zijn een goede energiebron en bevatten veel vezels, welke de darmen weer gunstig beïnvloeden. Bovendien bevatten ze veel anti-oxidanten, welke de ontstekingsreactie remmen.

Osteoporose? Zorg voor je botten

hand-351277_640

We noemen het in de volksmond botontkalking, terwijl dit eigenlijk niet helemaal de juiste term is. Beter zouden we van botarmoede kunnen spreken, omdat er niet alleen kalk uit het bot verdwijnt, maar eigenlijk de hele structuur van het bod verzwakt is. Osteoporose (officiële naam) komt in ons land bij 1 op de 3 vrouwen boven de 55 jaar voor!

Hoe ontstaat nu eigenlijk osteoporose?

Wat veel mensen niet weten is dat bot levend weefsel is. Elke dag worden microscopische kleine deeltjes bot afgebroken en weer opgebouwd. Elk jaar wordt ruim 10% van onze botten vernieuwd. Tot de leeftijd van 35 jaar wordt er meer bot aangemaakt dan er wordt afgebroken. Na het 45ste levensjaar komt hier verandering in. Het evenwicht raakt verstoord. Er wordt nu meer bot afgebroken dan opgebouwd. Bij vrouwen is dit proces nog sterker als zij in de overgang komen. Het hormoon oestrogeen remt de bot afbraak. Na de overgang wordt er minder oestrogeen aangemaakt. Als we dan ook nog eens minder gaan bewegen gaat het ontkalkingsproces nog sneller. Osteoporose verloopt zonder symptomen. Opeens breek je een bot of krijg je te maken met een wervelinzakking.

Risicofactoren

Sommige mensen hebben een groter risico om osteoporose te krijgen. Deze zijn:
-Vrouwen krijgen eerder osteoporose dan mannen
– Erfelijke factoren
– Hormonale veranderingen
– Ongezond voedingspatroon
– Roken, overmatig koffiegebruik
– Bepaalde medicijnen
– Weinig lichaamsbeweging
– Tengere lichaamsbouw
– Tekorten van vitamine D3 en K2, en mineralen als calcium, silicium of magnesium
– Sommige ziekten kunnen osteoporose veroorzaken

Adviezen

Door het aanpassen van de levensstijl kun je osteoporose wel beïnvloeden. Verantwoorde, veelzijdige voeding met voldoende calcium is noodzakelijk. Haal de calcium niet uit de melk, maar uit producten als amandelen, kolen, tofu, noten. Maar niet alleen de calcium is belangrijk. Het mineraal silicium zorgt voor gezond bindweefsel. Silicium vindt je in producten als havervlokken en gierst. We moeten ook zorgen dat mineralen goed opgenomen worden. Daar hebben we weer vitamine D3 en K2 voor nodig.

Draag zorg voor een goede zuur/base balans . Verzuring brengt het lichaam in grote problemen. Dit is ongewenst en dus het gaat het lichaam dit zuur proberen weg te krijgen. Dit gebeurt door kalk uit de botten te halen, teneinde het zuur weg te bufferen.

Wil je voedingsadvies of de zuurgraad meten? Maak dan snel een afspraak.

Curcuma tegen de pijn.

IMG_1429Geelwortel, turmeric, golden seal of kleurstof E100 zijn allemaal synoniemen voor dit fantastische specerij. Deze namen worden allemaal door elkaar gebruikt.

 

Oorsprong

 

Al eeuwenlang wordt curcuma geteeld in tropische landen als India en Zuid China. Deze plant kan wel 1 meter hoog worden en is nauw verwant met gember. Als de curcuma longa (officiële naam) geoogst wordt worden de stengels en wortelstokken er eerst afgehaald. De wortels zelf worden ondergedompeld in kokend water en te drogen gelegd in de volle zon. Door dit zonlicht worden de wortels diep geel van kleur. Als ze goed gedroogd zijn worden de wortels gemalen totdat er poeder ontstaat.

 

Traditionele geneeskunde

 

In de Indiase keuken is de curcuma niet weg te denken. Het specerij wordt gebruikt als een belangrijke smaakmaker en het kleurt bovendien de gerechten fantastisch geel. Doordat curcuma een licht bitere smaak heeft bevordert het de spijsvertering.

 

Indiase geneesheren schreven curcuma al voor bij lever- en galblaasproblemen en bij algemene klachten van het spijsverteringskanaal. Ook mensen met gewrichtspijnen kregen curcuma voorgeschreven, waarna ze al snel verlichting van de klachten hadden.

 

Werking

 

Er is veel onderzoek verricht naar curcuma. Zo blijkt dat curcuma onder andere in staat is om ontstekingen te remmen, een anti-oxidante werkiing heeft, ontgiftend werkt en ook pijnstillend werkt. Onderzoek toonde zelfs aan dat curcumine net zo effectief werkt als de voorgeschreven NSAID’s als ibuprofen.

 

Supplement versus het gebruik in de keuken

 

Veelvuldig gebruik van curcuma in de keuken is zeker aan te bevelen. Zeker als er ook zwarte peper gebruikt wordt. Zwarte peper versterkt de werking van curcuma en is dus eigenlijk een gouden combinatie.  Curcuma wordt het beste door het lichaam opgenomen als het gecombineerd wordt met vetten. Het toevoegen van de specerij aan roerbak gerechten is daarom zeker aan te raden. Wees niet zuinig in gebruik, maar strooi royaal over het gerecht.

 

Echter………  als men klachten heeft van het maagdarmkanaal, het bewegingsapparaat of in de lappenmand zit is het toevoegen van curcuma aan de maaltijden niet altijd voldoende. We hebben dan een hoger gedoseerd (gestandaardiseerde) dosering nodig. Het slikken van een curcuma supplement is dan aan te raden.

 

Conclusie

 

Curcuma is een specerij dat al eeuwenlang in de tropische en subtropische landen gebruikt wordt. Het is populair vanwege zijn smaak, kleur maar zeker of vanwege de veelzijdigheid aan helende eigenschappen die mogen worden toegeschreven aan dit gele goedje. Zo blijken mensen die bijvoorbeeld klachten hebben van het maagdarmstelsel, of pijnklachten ervaren van reuma, artrose of fibromyalgie baat te hebben bij veelvuldig gebruik van curcuma.

 

Weg met de pijn

abstract-971441_960_720

Pijn kunnen we beschouwen als een waarschuwingssignaal van ons lichaam.  Het is een teken dat er iets mis is.  Bij plotseling optredende pijn (bijvoorbeeld bij een spierblessure of verwonding) is pijn een belangrijk signaal om verdere schade te voorkomen.  Als de pijn chronisch wordt, dan is het lichaam zo gewend aan dit signaal , dat het zijn functie als waarschuwingssignaal verliest.  Het lichaam is goed waar het getraind in wordt.  Ons lichaam heeft een prikkel nodig om te kunnen reageren. Als we te weinig prikkels krijgen, wordt het lichaam lui. Pijn is hiervan een voorbeeld. Als we elke dag pijn ervaren, raakt het lichaam hier (helaas) min of meer aan gewend. Wij voelen de pijn wel, maar ons brein is aan deze pijn gewend, “denkt”dat het er bij hoort en onderneemt geen actie om de pijn te bestrijden.

Mensen ervaren pijn dan als vermoeiend en lastig.  Uit onderzoek blijkt dat  chronische pijn het evenwicht van diverse stoffen in het bloed verstoord, waardoor er ook nog andere klachten ontstaan als slapeloosheid en depressiviteit.

Pijnbstrijding

Veel mensen lijden aan reumatische pijnen, fibromyalgie,  spierpijnen, artrose enzovoort.  Als pijnbestrijding gebruikt men meestal pijnstillende en ontstekingsremmende medicijnen.  Soms is er een combinatie met antidepressiva. Deze middelen hebben allerlei ongewenste bijwerkingen.  APS therapie is een pijnbestrijdingsmethode zonder bijwerkingen, omdat het op een natuurlijke wijze het zelfgenezend vermogen van het lichaam stimuleert.

APS

Het lichaam weet zelf heel goed wat de pijn veroorzaakt en hoe het opgelost moet worden.   Soms is het lichaam zo verzwakt dat het niet meer lukt om zichzelf te herstellen.  APS therapie versterkt het zelfgenezend vermogen, waardoor het lichaam wel  weer in staat is om zichzelf te herstellen.  De APS bootst het waarschuwingssignaal na (de actiepotentiaal) , waarna het lichaam het genezingsproces gaat starten. Uit onderzoek blijkt dat APS therapie de communicatie tussen de cellen herstelt , en belangrijke stoffen in het bloed weer in evenwicht brengt.  Het lichaam wordt gestimuleerd om stoffen aan te maken die nodig zijn om de pijn te verzachten en het weefsel te genezen.

Een ander voordeel van APS therapie is dat doordat de cellen beter met elkaar gaan communiceren er een toename van energie plaats vindt.  Deze energie (ATP) komt vrij uit diverse reacties die in het lichaam plaats vinden.  Deze energie gebruikt het lichaam om de cellen te laten herstellen.

Afvalstoffen

Als we veel afvalstoffen hebben en die niet goed kunnen kwijtraken zal het lichaam reageren met een ontsteking.  Op de zwakke plekken van ons lichaam ontstaat nu een ontsteking, gepaard gaand met pijn. APS therapie zorgt voor een versnelde afvoer van afvalstoffen, waardoor de pijn vermindert en de algehele gezondheid verbetert.   

Gember. Een wondermiddel

root-617409__180

Aromatisch, scherp en kruidig. Zo wordt de smaak van gember omschreven. Dit specerij geeft een specifieke smaak aan soepen, wokgerechten en fruitsalades.  Gember groeit onder de grond. Het is de wortelstok van een plant. Het vlees van de gemberplant kan rood, wit of geel zijn. De huid is bruin en wordt dikker naarmate de plant ouder is.  Gember is het hele jaar te koop en is relatief goedkoop.

Geneeskrachtig

Gember is lekker, maar zeker ook geneeskrachtig.  Zo staat het bekend als middel tegen wagenziekte, indigestie, te lage bloeddruk, reumatische klachten en een lage bloeddruk.  Hoe is het mogelijk dat een wortelstok zo veel therapeutische mogelijkheden heeft? De officiële naam is Zingiber Officinale. Gember is rijk aan 17 verschillende soorten etherische oliën, anti-oxidanten,  vitaminen B1, B2, B3, B6, C, betacaroteen, calcium, magnesium, fosfor, kalium, selenium en vezels.

Maag

Gember prikkelt de warmtegevoelige receptoren. Het geeft een verwarmd gevoel. De productie van het maagsap wordt gestimuleerd. Gember heeft een beschermende tegen maagzweren. Het kan helpen bij:

  • Maagpijn
  • Ter voorkoming van maagzweren
  • Spijsverteringsklachten door verminderde productie maagsap

Misselijkheid

Misselijk zijn is een naar gevoel. Gember werkt uitstekend tegen alle soorten van misselijkheid. Dus tegen wagenziekte, misselijkheid door chemokuren, misselijkheid als gevolg van alcohol, door zwangerschap of door verkeerde voeding.

Gember stilt de braakneiging. De peristaltiek van de darmen wordt verhoogd, waardoor de passage van voeding sneller zal gaan. De opname van gifstoffen en zuren wordt verbeterd door het gebruik van gember, waardoor klachten zullen verminderen.

 

Ontstekingsremmend

 

De etherische oliën in gember werken antiseptisch.  Ongewenste bacteriën worden gedood. Tevens is er een verhoogde opname van gifstoffen en zuren, waardoor gemberwortel uitstekend ingezet kan worden bij bestrijding van infecties, zoals:

  • Diarree
  • Voedselvergiftiging
  • Diverticulitis (uitstulpingen in de darm)

 

Spijsvertering

 

Als we gember in onze mond krijgen worden de speeksel klieren gestimuleerd. We krijgen letterlijk het water in de mond. De vertering van voeding begint in de mond. Het speeksel bevat enzymen die koolhydraten kunnen afbreken.  Gember verbetert ook de eiwitvertering in de maag. De vertering van voedsel wordt hierdoor verbeterd.  Een ander voordeel van een verhoogde speekselproductie is dat het de eetlust bevordert . De productie van darmgassen vermindert, waardoor er minder klachten zijn van winderigheid. Gember kan prima helpen bij klachten van :

  • Prikkelbare darm
  • Winderigheid
  • Verminderde eetlust
  • Leaky gut (lekkende darm)
  • Verminderde speekselproductie
  • Maagdarm krampen

 

Bloedvaten

 

Gember bevat een stofje (Zingerone)  dat de eigenschap heeft van bloedvat verwijding. Als de bloedvaten meer open zijn kan het bloed ook sneller stromen.  Dit heeft een positieve uitwerking op de bloedvaten, het hart en de hersenen. Je krijgt het ook warmer. Door doorbloeding van de huid verbetert, waardoor het positief zou kunnen werken bij huidproblematiek.  Het gebruik van gember geeft verlichting bij klachten als:

  • Koude handen en voeten
  • Hartkloppingen
  • Lage bloeddruk

 

Longen

 

Bij veel mensen is het onbekend dat gember uitstekend kan werken bij klachten van de luchtwegen. Gember werkt slijmoplossend. Het verwarmt de longen. Sommige stoffen in gember (citral en cimeen) zijn in staat ziekmakende bacteriën in de longen aan te pakken en onschadelijk te maken, wat een luchtweginfectie weer ten goede komt.  Gember stimuleert het immuunsysteem, waardoor we minder vatbaar zijn voor infecties. Door de bloedvat verwijdende werking van gember wordt de bloedcirculatie gestimuleerd. Hierdoor krijgen de hersenen meer bloed en wordt het ademhalingscentrum meer gestimuleerd. Gember kan prima gebruikt worden bij klachten als:

  • Hoesten
  • Verkoudheid
  • Griep
  • Bronchitis
  • Luchtweginfecties

Ontstekingen

 

Gember werkt ontstekingsremmend. Bovendien remt gember leaky gut (lekkende darm).  Bij een lekkende darm kunnen grote moleculen door de darmwand dringen. Er zitten als het ware kleine gaatjes in het darmweefsel, waar stofjes door heen sijpelen die er normaal niet door heen kunnen. Deze macromoleculen kunnen schade toebrengen aan het lichaam.  Gember gaat dit proces tegen. Bovendien is gember pijnstillend. Deze feiten tezamen zorgen ervoor dat gember effectief is bij:

  • Gewrichtsklachten
  • Artrose
  • Artritis
  • Reumatische atritis

 

Bloedverdunner

Gember vermindert de samenklontering van de bloedplaatjes. Dit maakt dat gember een bloedverdunnende werking heeft. Gember kan daarom helpen bij:

  • Als preventie voor trombose
  • Migraine
  • Aderverkalking

 

Vitaliteit

Gember is bijzonder vitaliserend. Het heeft is een sterke antioxidant, en heeft daardoor de eigenschap dat het helpt kanker te voorkomen.  Het is een soort tonicum, en werkt stimulerend op het lichaam. Het is breed inzetbaar:

  • Depressies
  • Vermoeidheid
  • Gebrek aan energie

 

Bloedsuiker

Gember zorgt voor een daling van de bloedsuikerspiegel.  Recent onderzoek heeft aangetoond dat gember ook de gevoeligheid van de insulinereceptoren verbetert. Om insuline in een cel te krijgen heeft het een receptor nodig. Deze receptor kun je vergelijken met een bootje. Insuline stapt in het bootje en “vaart”de cel in. Bij mensen die diabetes type II hebben zijn de bootjes vol en kan insuline niet de cel in. Gember zorgt ervoor dat de bootjes weer beschikbaar worden. Gember kan daarom gebruikt worden bij:

  • Diabetes type II
  • Overgewicht ten gevolge van hyperinsulinisme

Kruiden kunnen zeer geneeskrachtig zijn bij diverse kwalen.

 

Op zoek naar een lekker recept met gember? Kijk hier eens.

Tandplak en uw gewrichten

broken-tooth-3324281__340

Tandplak is een kleverig laagje dat zich bevindt op de tanden en kiezen. Dit laagje wordt gevormd door speekseleiwitten en bacteriën. Tanden moeten dagelijks goed gepoetst worden om dit laagje er af te poetsen. Als dit niet (goed) gebeurt kan de tandplak een ontsteking veroorzaken op de rand van het tandvlees. Deze tandvleesontsteking (gingivitis) kan zich verder uitbreiden naar het kaakbot, welke onder het tandvlees gelegen is. Dit noemen we parodontitis.

Parodontitis

Parodontitis is pijnloos, waardoor veel mensen helemaal niet door hebben dat ze hier aan lijden. Als parodontitis niet wordt behandeld kan dit uiteindelijk het kaakbot aantasten. Het is inmiddels bewezen dan mensen die lijden aan een reumatische artritis ook vaak last hebben van een parodontitis.Overigens is ook het omgekeerde aangetoond.

Eiwit

De bacteriën die in de tandplak zitten maken een eiwit aan. Het lichaam ziet dit eiwit als lichaamsvreemd en maakt hier tegen een antistof aan.Deze antistof zet mogelijk de afweerreactie tegen het eigen lichaam aan. Bij steeds meer aandoeningen blijkt er een verband te bestaan met parodontitis, waaronder reumatische artritis.

Reumatische klachten

Het Universitair Medisch Centrum in Groningen (UMCG) verricht op dit moment onderzoek naar het verband tussen het verminderen van reumatische klachten en een goede behandeling van de parodontitis. Immers bij een gezond immuunsysteem verloopt een ontstekingsreactie veel langzamer dan bij iemand met een slechte afweer. Het is dus belangrijk maatregelen te nemen die de afweer ondersteunen en de conditie van het tandvlees verbeteren. Naast een gezonde, volwaardige voeding en lichaamsbeweging spelen vooral antioxidanten een belangrijke rol in dit proces. Belangrijke antioxidanten in dit verband zijn vitamine C, vitamine E en vitamine A. Groenten, fruit en noten zijn goede bronnen van antioxidanten.

Bron: Een gezonde mond belangrijker dan u denkt; Toine de Graaf

Wat te doen bij artrose?

Gewrichtsslijtage (of artrose) is een aan  reuma verwante  degeneratieve gewrichtsontsteking. Degeneratief wil zeggen dat de ziekte geleidelijk aan erger wordt.  Bij artrose neemt het gewrichtskraakbeen  geleidelijk in hoeveelheid en kwaliteit af.

Kraakbeen

Kraakbeen is een speciaal soort bindvlies dat erg elastisch is. Het kraakbeen zit tussen de botten en fungeert als een soort stootkussentje. Hierdoor kunnen gewrichten soepel bewegen zonder pijn.

Bij artrose wordt dit kraakbeen steeds dunner en zachter. Er zullen scheurtjes in het kraakbeen ontstaan en  het kraakbeen zal worden afgebroken. Dit zal leiden tot pijn, stijfheid en/of zwelling van het aangetaste gewricht. Ook zal de bewegelijkheid sterk verminderd zijn en is men beperkt in zijn bewegingsvrijheid.

Pijn is meestal de belangrijkste klacht van artrose en de behandeling zal daarom gericht zijn op het verlichten van klachten en (indien mogelijk)  het remmen van de ziekte.  De reguliere geneeskunde heeft een heel scala aan pijnstilling wat kan worden ingezet.  Deze pijnstillers moeten langdurig gebruikt worden en hebben vaak hele vervelende bijwerkingen.

 

Weegschaal

Ieder mens bevindt zich op een weegschaal die een balans zoekt tussen gezondheid en ziekte. Als er een disbalans is ontstaan er klachten. Klachten zijn uitingen van verstoringen in ons lichaam, vaak door tekorten aan vitaminen en mineralen.  Voorkomen van een disbalans is belangrijk. Maar eigenlijk nog belangrijker is het opsporen van dieper liggende oorzaken.

 

Holistische aanpak

In mijn praktijk kies is voor een holistische aanpak. Dit betekent dat ik naar de mens als geheel kijk en (in dit geval) niet alleen maar naar het aangedane gewricht. Een behandelplan kan er als volgt uitzien:

De prognos laat zien in welke meridiaan een verstoring zit.

De prognos laat zien in welke meridiaan een verstoring zit.

  • het doormeten met de Prognos, om onderliggende oorzaken boven water te krijgen
  • advies omtrent het gebruik van natuurlijke pijnstillers en ontstekingsremmers
  • voorlichting en advies over supplementen die het kraakbeen kunnen herstellen
  • behandeling met APS om de doorbloeding te verbeteren en het herstel te bevorderen.

 

Voedingssupplementen

Supplementen die belangrijk zijn voor het herstel van aangetaste gewrichten zijn glucosamine en chondroïtine. Deze twee stoffen zijn suikerverbindingen die er voor zorgen dragen dat de afbraak van kraakbeen wordt stopgezet en de opbouw van kraakbeen gestimuleerd word.

MSM is een voorbeeld van een natuurlijke pijnstiller.  MSM is een organisch gebonden zwavelverbinding dat van nature bij alle levende organisme voorkomt. Ruim 50% van alle zwavel in ons lichaam bevindt zich in de huid, spieren en botten.  Uit onderzoek blijkt dat met het vorderen van de leeftijd de hoeveelheid MSM in ons lichaam afneemt.   Door deze lagere concentraties kunnen allerlei vage klachten ontstaan zoals o.a. vermoeidheid, stress maar ook artrose.  In 2006 is er een wetenschappelijk onderzoek verricht naar het effect van MSM bij artrose van de knieën. Hieruit bleek dat 3 gram MSM per dag een duidelijke verbetering van de pijnklachten gaf.  En dat terwijl MSM een volkomen veilig middel is!!

 

[maxbutton id="2"]