Schildklier? Wat een klier!

fire-811954__180

Stel je de schildklier voor als een houtkacheltje. Als het kacheltje lekker brandt is de temperatuur precies goed. Je voelt je prima en kan alles doen zonder extra te zweten van de warmte of andersom te klappertanden van de kou. Maar als de schoorsteen verstopt zit of je hebt slecht hout,dan brandt het kacheltje niet goed.Je moet meer moeite doen om de kachel brandende te houden. Je begint het koud te krijgen .Daar tegenover staat dat als je superhout hebt en de schoorsteen is net geveegd dan brandt de kachel als een tierelier. Je gaat zweten.Zo werkt de schildklier ook.

Hoe werkt de schildklier

De werking van de schildklier is een vrij complex proces. De schildklier is een klein vlindervormige klier dat zich in de hals bevindt .De schildklier produceert met behulp van jodium en thyrosine het schildklierhormoon T4. Om dit hormoon te maken heeft de schildklier uiteraard wel de juiste voedingsstoffen nodig, te weten vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine C en zink.Het schildklierhormoon T4 is inactief in het lichaam. Eerst moet dit in de lever omgezet worden naar T3, wat wel werkzaam is. De lever heeft hiervoor selenium nodig.De hypofyse is een klier die onder de hersenen zit en hormonen produceert. Een van die hormonen is TSH.Als er in het lichaam voldoende T4 is krijgt de hypofyse een signaal dat er minder TSH geproduceerd hoeft te worden. Is er te weinig T4 dan moet er extra TSH geproduceerd worden.

Functie van de schildklier

De schildklierhormonen zijn verantwoordelijk voor de stofwisseling, maar ook voor de activiteiten van de cellen.De belangrijkste functie van de schildklier is:

  • ·Verbeteren van de zenuwgeleiding
  • ·Verbetering van de doorbloeding
  • ·Verbetering van de alertheid
  • ·Verhoging van de zuurstofopname
  • ·Verhoging van de warmte productie
  • ·Schildklierhormonen spelen een rol bij spierspanning

Traag werkende schildklier

Uit onderzoek blijkt dat bij een kwart van de vrouwen boven de 45 de schildklier trager werkt.Bij mannen ligt dit percentage lager. Een traag werkende schildklier is als het slecht brandende kacheltje.We moeten meer ons best doen om de schildklier goed werkende te houden. Dit heeft gevolgen voor de miljarden cellen in ons lichaam. Alle cellen zijn continue bezig om zich te vernieuwen. Als de schildklier trager werkt gaat bovenstaande vernieuwing ook traag en krijgen we talloze klachten.

Klachten

De klachten die kunnen ontstaan als de schildklier te traag werkt zijn:

  • ·Vermoeidheid
  • ·Traagheid
  • ·Broze nagels
  • ·Droge huid
  • ·Gewichtstoename
  • ·Koude handen en voeten
  • ·Spier- en/of gewrichtsklachten
  • ·Angst
  • ·Depressiviteit
  • ·Stemmingswisselingen
  • ·Paniek gevoelens

Oorzaken

De oorzaken voor een traag werkende schildklier kunnen zeer divers zijn. Een zeer belangrijke oorzaak is stress! Als we stress ervaren maken de bijnieren het hormoon cortisol aan.Dit hormoon zorgt er voor dat we voldoende energie hebben om de stress aan te kunnen.Om cortisol te maken hebben de bijnieren progesteron nodig.Echter, progesteron is ook de basis van het schildklierhormoon!Dus stel je voor dat het lichaam in stress is. Stress is een ongewenste toestand voor het lichaam.De cortisol productie is in volle gang. Dan blijft er minder progesteron over om schildklierhormonen te maken. De schildklier gaat trager werken. Andere oorzaken die de schildklier vertragen zijn:

  • ·Strenge (crash) diëten
  • ·Kwik uit amalgaamvullingen
  • ·Cadmium uit sigarettenrook
  • ·Te veel en te lang sporten
  • ·Gebrek aan lichaamsbeweging
  • ·Te kort aan voedingsstoffen
  • ·Oestrogeen dominantie
  • ·Auto-immuunziekte
  • ·Harde klap of val op het hoofd

Natuurlijke oplossingen voor een traag werkende schildklier

  • ·Verminder de stress .Het beperken van koffie en zwarte thee is hierbij een hulpmiddel.
  • ·Gebruik voldoende calorieën en zorg voor voldoende koolhydraten.
  • ·Zorg voor voldoende beweging. Sport verstandig. Langer dan 1 uur sporten levert weer stress voor het lichaam op.
  • ·Ondersteun de lever. De lever moet immers het inactieve schildklierhormoon T4 omzetten in het actieve hormoon T3. De lever kun je ondersteunen door geen alcohol te drinken eneventueel selenium te nemen. Paranoten zijn rijk aan selenium.
  • ·Zorg voor de inname van de juiste vetten. Het lichaam beschikt dan immers over de grondstof om progesteron te maken.
  • ·Eet producten die rijk aan jodium zijn.

Jodiumrijke producten zijn:

·Kelp

·Peterselie

·Aardappelen

·Vis

·Havermout

·Bananen

Als je lever je lief is; de gevolgen van fructosestroop

beverage-3548084__340

 

Experts zijn het er over eens: suiker vernietigt de gezondheid. De allerergste variant van suiker is de fructosestroop, die veelvuldig gebruikt wordt door de voedingsmiddelen industrie. Onderzoek heeft aangetoond dat fructosestroop niet alleen obesitas bevordert maar ook schade aan de lever toebrengt.

 

Lever

Een studie verricht door de onderzoekers van de Duke University  toonde aan dat fructosestroop kan leiden tot littekenvorming van de lever, welke vergelijkbaar is met een leverziekte!  Sommige onderzoekers vonden zelfs dat de lever er net zo slecht aan toe was als bij alcoholisten.

 

Niet alcoholische leververvetting

Vervetting van de lever treedt op als er een stoornis is in de vetstofwisseling in de lever. Dit kan veroorzaakt worden door alcohol, maar ook door overgewicht, diabetes type II en het metabool syndroom.

Onderzoekers keken naar meer dan 400 mensen met een niet-alcoholische leververvetting (een vervetting die dus niet door alcoholmisbruik is ontstaan) en het gebruik van fructosestroop. De mensen met het hoogste fructosegebruik hadden ook de ernstigste littekens op de lever.

 

Obesitas

Onderzoekers vonden ook dat de relatie fructosestroop – obesitas meer uitgesproken was dan de relatie suiker-obesitas.  Het experiment werd uitgevoerd bij ratten. De ene groep ratten werd gevoed met een suiker oplossing; de andere groep met een fructosestroop oplossing.  De laatste groep kwam aanzienlijk meer in gewicht aan dan de eerste groep.De ratten gevoed met fructosestroop hadden meer buikvet.

Fructosestroop is zeer geliefd onder de levensmiddelenfabrikanten.  Het is veel goedkoper dan suiker. Het vermijden van het gebruik van fructosestroop is eenvoudig: vermijd kant- en klaarproducten.

 

 

Buikvet: appels met peren vergelijken

fruit-2637058__340

 

Ons lichaam bestaat voor 20-25% uit vet. Als we over het buikvet in ons lichaam hebben praten we graag over appels en peren. Met peren bedoelen we de personen die bij gewichtsvermeerdering vet rond de heupen en billen vasthouden. De appels onder ons zijn de personen die bij gewichtstoename vet rond de organen in de buikholte verzamelen.

Appels en peren hebben beiden als kenmerk dat ze in gewicht aangekomen zijn. Allebei hebben ze overtollig vet. Toch maakt het wel degelijk uit waar dat vet opgeslagen is. Zoals hieronder zal blijken is het ene vet niet het andere vet.

Leptine

De laatste jaren wordt het steeds duidelijker dat vet een actief weefsel is dat hormonen en signaalstoffen  (adipokinen) produceert. Een signaalstof is bijvoorbeeld het hormoon leptine. Als er in het lichaam voldoende vet is opgeslagen geeft dit hormoon de hersenen een signaaltje, waardoor hongergevoelens zullen afnemen en de verwarming van het lichaam wat hoger gezet kan worden. Is er minder vet in het lichaam opgeslagen krijgen we honger en wordt de verwarming ietsje lager gezet. Eigenlijk zouden we dus nooit te zwaar kunnen worden. Door een verkeerd voedingspatroon wordt dit regelmechanisme verstoord.

De plek waar het vet in het lichaam is opgeslagen maakt wel degelijk uit. Appels die het vet rondom de organen hebben maken meer van deze nadelige adipokinen aan dan peren. Als het vet rondom de organen zich gaat vermeerderen raken hormonen uit balans. Deze mensen verouderen snel  en hebben een grote kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en dementie.

Te veel buikvet

Maar hoe weten we nu of we te veel buikvet hebben?  Dit is heel  simpel zelf te bepalen. Met een meetlint meten we de omtrek van het middel  ter hoogte van de navel.

 

Bekijk in deze tabel de gezondheidsrisico.

Middelomtrek in cm mannen vrouwen
Geen verhoogd gezondheidsrisico. <92cm <80cm
Licht verhoogd gezondheidsrisico. 92-102cm 80-88cm
Sterk verhoogd gezondheidsrisico. >102cm >88cm

 

Bij iedere 5 centimeter meer stijgt het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten of diabetes type 2 met 13%.

 

Verminder het buikvet

Het smelten van het buikvet zorgt er voor dat de hormonen meer in balans komen; het brein verbetert en het risico op hart- en vaatziekten verkleint. Een streng dieet of fanatiek sporten is niet de juiste methode. Meestal wordt er wel resultaat geboekt, maar dit is van tijdelijke aard.

Voor een blijvend resultaat moet het voeding- en leefpatroon (levenslang) aangepast worden. Dit klinkt wellicht dramatischer dan het is. Meestal zijn kleine aanpassingen aan het voedingspatroon al voldoende. Het gewicht zal langzaam maar zeker verminderen. Geduld en vertrouwen is een schone zaak. Een orthomoleculaire geneeskundige kan u hierbij prima ondersteunen.

 

Bron:  De houdbare vrouw praktische ginds voor een eeuwige jeugd; Pim Christiaans& Hanny Roskam