Helpt vitamine D tegen een depressie?

sun-151763_960_720

Al langere tijd is er een vermoeden dat er een relatie is tussen vitamine D en depressies. Een voorbeeld hiervan is de winterdip. Aan het einde van de winter (als onze vitamine D voorraad is uitgeput) klagen veel mensen over een dip. Het verlangen naar zon is groot; we voelen ons beter. Er zijn verschillende epidemiologische onderzoeken verricht die het verband aantonen tussen een laag gehalte vitamine D en matige of zelfs ernstige depressies.

Onderzoek naar vitamine D en depressies is vrij lastig, Mensen die in de zomer veel buiten zijn hebben een grotere voorraad vitamine D. Als zij een zonnig humeur hebben komt het dan door hun grote voorraad of omdat zij lekker buiten bezig zijn?

In Noorwegen is een zeer betrouwbaar RCT (= gerandomiseerde dubbelblind onderzoek) uitgevoerd onder 440 mannen en vrouwen met overgewicht en depressieve klachten. Mensen met overgewicht hebben een grotere behoefte aan vitamine D. De groep werd in drieën gedeeld. Groep 1 kreeg 40.000 IE vitamine D3 per week. De tweede groep kreeg 20.000 IE en de derde groep kreeg een placebo. Vooraf aan de test moest iedereen een test doen die de ernst van de depressieve klachten aangeeft. De test duurde 1 jaar en ook na afloop moest dezelfde test nog eens gedaan worden. Bij groep 1 bleek na een jaar de depressieve klachten te zijn verminderd, terwijl bij groep 3 klachten onveranderd bleven. We mogen deze Noorse groep als betrouwbaar beschouwen, omdat zij ook onderzoeken publiceren met negatieve resultaten.

Vitamine D is een zeer veelzijdig vitamine. Het speelt een belangrijke rol in het hormoonstelsel. Vitamine D is betrokken bij de uitscheiding van o.a. schildklierhormonen, testosteron en serotonine. Het ligt daarom voor de hand dat een tekort aan vitamine D kan leiden tot psychische problemen.

referenties:
Acta Psychiatr Scand. 2011 Oct;124(4):243-9. doi: 10.1111/j.1600-0447.2011.01705.x. Epub 2011 Apr 12.
J Intern Med. 2008 Dec;264(6):599-609. Epub 2008 Sep 10.
Appl Nurs Res. 2009 Aug;22(3):221-5.
Arch Gen Psychiatry. 2008 May;65(5):508-12.
Clin Rheumatol. 2007 Apr; 26 (4): 551-4.
J Psychopharmacol. 2011 Oct;25(10):1320-8. Epub 2010 Sep 7.

Geef hier je reactie

*