Brain fog ofwel hersenmist (deel 1)

fog

Voel jij je continue moe, humeurig of afwezig dan zou het kunnen zijn dat je last hebt van een zo geheten brain fog (hersenmist).  Brain fog is een ongewenst effect van onze moderne levensstijl. We leven in een snel tempo, eten voeding dat wordt geproduceerd in fabrieken en bewegen nauwelijks. Veel mensen hebben voedingstekorten, gebruiken […]

LEES VERDER...

5 redenen waarom je suiker moet vermijden

pulse-trace-163708__340

Suiker behoort tot de groep koolhydraten en komt  van nature voor in voedingsmiddelen.  Denk bijvoorbeeld aan fruit en groenten.   Het geeft een lekkere zoete smaak. Dit suiker zorgt doorgaans niet voor problemen (er zijn natuurlijk uitzonderingen), omdat groenten en fruit ook bommetjes van vitamines en mineralen zijn. Ware gezondheidspakketjes dus. Vervelender is het dat suiker […]

LEES VERDER...

Oei weer spierpijn!

almonds-1768792__340

Wist je dat jouw lichaam wel 600 verschillende spieren kent? Ontzagwekkend aantal toch? Je moet er niet aan denken dat je in alle spieren spierpijn zou krijgen! Gelukkig komt dat nooit voor. Maar toch kun je behoorlijk geplaagd worden door de je spieren.  Je kan gelukkig zelf ook veel doen. Lees maar even verder.   […]

LEES VERDER...

Groene thee bij overgewicht

mouse-3194768__340

  Een zeer recente studie bij muizen toonde aan dat het drinken van groene thee de kans op het krijgen van overgewicht verkleind. En als je wat extra pondjes mee draagt verminderen die door het drinken van groene thee. Verrassend genoeg is dit te danken aan positieve effect van groene thee op de darm bacteriën. […]

LEES VERDER...

Burn-out

burnout-2158500__340

  Vorige week las ik het in de plaatselijke krant:  22,7% van de inwoners van Flevoland lijdt aan burn-out. Ik was onder de indruk van het getal. Ruim 1 op de  5!  Dat is schrikbarend veel.   De meeste van ons zullen wel eens burn-out gevoelens hebben, maar kunnen het  nog met rust en regelmaat oplossen.  […]

LEES VERDER...

Wil jij meer energie? Deel 2

white-male-1720215__340

In mijn vorige blog heb ik al verteld dat je door het eten van de juiste voeding meer energie krijgt. Voeding moet opbouwend zijn, niet alleen maar vulling zijn. Het eten van een dropje levert je wat energie, maar omdat je bloedsuiker zo snel stijgen en dan weer dalen kost het je eigenlijk alleen maar […]

LEES VERDER...

Wil jij meer energie? Deel 1

orange-slices-2281844_960_720

  Wie heeft er voldoende energie? Als jij hier volmondig ja op kan zeggen dan is dit blog niet voor jou (je mag het natuurlijk wel lezen). Er zijn zoveel mensen die futloos door het leven gaan.  Sommigen staan al vermoeid op, slepen zich de dag door en gaan oververmoeid naar bed. Ze kunnen slecht […]

LEES VERDER...

Wat te doen tegen botontkalking

knee-1406964__340

    Het lijkt bijna alsof het gewoon is. Als je oud(er) wordt krijg je last van osteoporose, ook wel botontkalking genoemd. Alsof het een natuurwet is.  Toch kun je zelf een hoop doen om dat risico te verkleinen of zelfs te vermijden. Een wil ik er uit lichten: vitamine K   Vitamine K Vitamine […]

LEES VERDER...

Griep!! Wat kun je het beste eten?

ill-298909__340

  Voor het eerst in jaren werd ik geveld door griep.  Ik ben kampioen in het negeren van klachten dus werkte gewoon door.  Maar mijn lichaam is niet gek. Die deed er nog een schepje bovenop: hoestbuien en stemloos. Dit zette mij aan het denken.  Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?  Ik was letterlijk […]

LEES VERDER...