Groene thee bij overgewicht

mouse-3194768__340

  Een zeer recente studie bij muizen toonde aan dat het drinken van groene thee de kans op het krijgen van overgewicht verkleind. En als je wat extra pondjes mee draagt verminderen die door het drinken van groene thee. Verrassend genoeg is dit te danken aan positieve effect van groene thee op de darm bacteriën. […]

LEES VERDER...

Burn-out

burnout-2158500__340

  Vorige week las ik het in de plaatselijke krant:  22,7% van de inwoners van Flevoland lijdt aan burn-out. Ik was onder de indruk van het getal. Ruim 1 op de  5!  Dat is schrikbarend veel.   De meeste van ons zullen wel eens burn-out gevoelens hebben, maar kunnen het  nog met rust en regelmaat oplossen.  […]

LEES VERDER...

Wil jij meer energie? Deel 2

white-male-1720215__340

In mijn vorige blog heb ik al verteld dat je door het eten van de juiste voeding meer energie krijgt. Voeding moet opbouwend zijn, niet alleen maar vulling zijn. Het eten van een dropje levert je wat energie, maar omdat je bloedsuiker zo snel stijgen en dan weer dalen kost het je eigenlijk alleen maar […]

LEES VERDER...

Wil jij meer energie? Deel 1

orange-slices-2281844_960_720

  Wie heeft er voldoende energie? Als jij hier volmondig ja op kan zeggen dan is dit blog niet voor jou (je mag het natuurlijk wel lezen). Er zijn zoveel mensen die futloos door het leven gaan.  Sommigen staan al vermoeid op, slepen zich de dag door en gaan oververmoeid naar bed. Ze kunnen slecht […]

LEES VERDER...

Wat te doen tegen botontkalking

knee-1406964__340

    Het lijkt bijna alsof het gewoon is. Als je oud(er) wordt krijg je last van osteoporose, ook wel botontkalking genoemd. Alsof het een natuurwet is.  Toch kun je zelf een hoop doen om dat risico te verkleinen of zelfs te vermijden. Een wil ik er uit lichten: vitamine K   Vitamine K Vitamine […]

LEES VERDER...

Griep!! Wat kun je het beste eten?

ill-298909__340

  Voor het eerst in jaren werd ik geveld door griep.  Ik ben kampioen in het negeren van klachten dus werkte gewoon door.  Maar mijn lichaam is niet gek. Die deed er nog een schepje bovenop: hoestbuien en stemloos. Dit zette mij aan het denken.  Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?  Ik was letterlijk […]

LEES VERDER...

Vermoeide spieren

arm-735823_960_720

Het is begrijpelijk dat je na het sporten een zwak en uitgeput gevoel hebt. Je hebt last van vermoeide spieren. Dit is heel normaal en niet verontrustend. Vermoeide spieren is een teken dat je de “top”bereikt hebt en dat het nu wel voldoende is geweest. Tijd voor rust, waarin de spieren herstellen en weer opnieuw […]

LEES VERDER...

Het ultieme dieet bij artrose

arthrocalman-2384253__340

  Eén vraag die mensen stellen als zij in mijn praktijk komen en last hebben van artrose is: Bestaat er een artrose dieet? Of nog specifieker: wat kan ik eten om mijn gewrichten gezond te houden?  Als je lijdt aan artrose dan begrijp je dat wat je eet impact heeft op je gezondheid. Het antwoord […]

LEES VERDER...

Kurkuma of curcumine? Wat is het verschil?

turmeric-3251560__340

    Kurkuma is een specerij specerij dat vooral gebruikt wordt in de Aziatische keuken.  Het geeft gerechten een fantastische gele kleur. Kurkuma wordt ook wel Indiase saffraan genoemd. Van dit specerij is al eeuwenlang bekend dat het  gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft..   Wat is precies het verschil tussen kurkuma en curcumine?   Kurkuma is de […]

LEES VERDER...