Vermoeide spieren

arm-735823_960_720

Het is begrijpelijk dat je na het sporten een zwak en uitgeput gevoel hebt. Je hebt last van vermoeide spieren. Dit is heel normaal en niet verontrustend. Vermoeide spieren is een teken dat je de “top”bereikt hebt en dat het nu wel voldoende is geweest. Tijd voor rust, waarin de spieren herstellen en weer opnieuw […]

LEES VERDER...

Het ultieme dieet bij artrose

arthrocalman-2384253__340

  Eén vraag die mensen stellen als zij in mijn praktijk komen en last hebben van artrose is: Bestaat er een artrose dieet? Of nog specifieker: wat kan ik eten om mijn gewrichten gezond te houden?  Als je lijdt aan artrose dan begrijp je dat wat je eet impact heeft op je gezondheid. Het antwoord […]

LEES VERDER...

Kurkuma of curcumine? Wat is het verschil?

turmeric-3251560__340

    Kurkuma is een specerij specerij dat vooral gebruikt wordt in de Aziatische keuken.  Het geeft gerechten een fantastische gele kleur. Kurkuma wordt ook wel Indiase saffraan genoemd. Van dit specerij is al eeuwenlang bekend dat het  gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft..   Wat is precies het verschil tussen kurkuma en curcumine?   Kurkuma is de […]

LEES VERDER...

Gezondheid in een paar stappen

green-1968590__340

Weet jij dat de bacteriën in jouw darmen verantwoordelijk zijn voor jouw gezondheid?  Je moet natuurlijk wel de goede bacteriën hebben, anders doen ze meer kwaad dan goed.  Ik heb het over probiotica.     Wat is probiotica? Probiotica zijn goede bacteriën die onze darmen gezond houden en het lichaam helpen om voedingsstoffen op te […]

LEES VERDER...

Weet jij dit over Candida?

tired4

  Het klinkt je wellicht niet prettig in de oren, maar wist je dat ons lichaam voor 1,5 kilo uit bacteriën, schimmels en gisten bestaat? Klinkt gruwelijk toch? En toch hebben we ze nodig om gezond te blijven. Als we tenminste de juiste families bezitten.  Alle bacteriën, schimmels en gisten die in de darm wonen […]

LEES VERDER...

Heb jij ook vakantie kilo’s?

bathroom-scale-1149264__340

  Vakantie voorbij?  Ben jij wat zwaarder teruggekomen dan dat je weg ging?  Het is ook lastig om alle lekkernijen te weerstaan als je lekker op vakantie bent.   Maar nu je weer thuis bent maar weer de draad op pakken en op de voeding letten. Dan komt het gewicht vanzelf weer in orde.  Maar wat […]

LEES VERDER...

Dorst? Hier een paar water recepten

dorst1

  Het is warm!  Het is jaar van de klimaat records. Het is de langste hittegolf, warmste dag van deze eeuw (en misschien ook de vorige eeuw) en we maken droge tijden door. Regen hebben we al heel lang niet meer gehad. De natuur heeft dorst. Gras is geel, in de aarde zitten grote scheuren […]

LEES VERDER...

Chronische ziekten

aps

  Tegenwoordig worden de mensen veel ouder dan vroeger. Is dit nu een reden om de vlag uit te hangen? Eigenlijk niet. Hoewel we er in jaren op vooruitgaan, gaan we er op gezondheid op achteruit. Veel mensen kampen met een burn-out,  pijnklachten of gewrichtsklachten. Onderzoek gedaan door de GGD,  Centraal Bureau Statistiek en het […]

LEES VERDER...

5 simpele regels voor een goede gezondheid

fitness-332278__340

  Het volgen van een gezonde levensstijl lijkt soms hartstikke moeilijk. Media en deskundigen geven tegenovergestelde adviezen.  Je ziet door de bomen het bos niet meer. Maar eigenlijk is het helemaal niet moeilijk. Je hoeft alleen maar deze 5 regels op te volgen.   1. Stop geen giftige dingen in je mond Dit lijkt logisch. […]

LEES VERDER...