Candida klinkt je wellicht bekend in je oren. Maar weet je ook wat het is en hoe je hiermee kan samen leven? In ons lichaam leven ongeveer 1,5 kilo aan bacteriën, schimmels. Klinkt gruwelijk toch? En toch hebben we ze nodig om gezond te blijven. Als we tenminste de juiste families bezitten. Alle bacteriën, schimmels en gisten die in de darm wonen noemen we darmflora.
Candida is een beroemde gistachtige schimmel die in onze darmen woont. Het kan een echte pestkop zijn, maar hoeft niet. Je kan Candida beschouwen als één grote familie. Het bekendste familielid is de welbekende (en gevreesde) Candida Albicans.
Candida is een gistachtige schimmel die in onze mond, darmen en slijmvliezen voorkomt. Het is in principe geen ziekteverwekker. Het probleem ontstaat pas als er steeds meer gistcellen bijkomen. Dan ontstaat er een schimmel, met vervelende schimmeldraden. Deze draden kunnen zich makkelijk hechten aan bijvoorbeeld darmcellen en daar voor problemen zorgen. Je kunt je voorstellen dat hoe groter de schimmel wordt, des te meer problemen je zal ervaren.
Symptomen
De schimmel kan voor behoorlijk veel klachten zorgen. Candida kun onder andere vinden in de mond, huid, vagina en darmen. Het hangt uiteraard af waar de gist zich bevindt welke klachten tot uiting komen. In dit blog kun je lezen welke klachten er kunnen zijn.
Oorzaak
Belangrijk is om te achterhalen wat de reden is waarom de gist zo is gaan groeien. Als de oorzaak bekend is het vaak iets makkelijker om te bestrijden. Candida raak je nooit helemaal kwijt. Je moet alleen zorgen dat het niet overvloedig kan gaan groeien.
Oorzaken kunnen zijn:
Stress
Als er gevaar dreigt gaat het lichaam in een vluchtstand. We willen immers niet opgegeten worden door bijvoorbeeld een tijger. Het lichaam kiest voor overleven, niet voor onderhoud. Of we nou stress hebben van een tijger, een boze baas, een vervelende partner, dwarse pubers: voor het lichaam maakt dit niets uit. Het kent geen onderscheid in gevaar: stress is vluchten. Omdat het lichaam geen tijd heeft voor onderhoud staat het immuunsysteem op een zeer laag pitje. Hierdoor kunnen gisten hun gang gaan en lekker gaan groeien. Tada… de Candica Albicans is er weer.
Antibiotica
Antibiotica doodt niet alleen de ziekmakende bacteriën in ons lichaam, maar ook de goede bacteriën. Hierdoor is het evenwicht in de darmen verstoord en kunnen schimmels en gisten gaan groeien.
Tekort aan voedingsstoffen.
Door tekorten aan vitamine B1, B12, C en zink kan de Candida lekker groeien.
Behandeling
Naast reguliere middelen kun je zelf ook aan de slag gaan om de schimmel aan te pakken. De basis is uiteraard voeding. Voeding moet gezond en volwaardig zijn.
- Koffie, zoetstoffen, alcohol, frisdranken, kleur-, geur- en smaakstoffen en tabak werken prikkelend op de darmen. Ze hebben een negatieve invloed op de darmflora, waardoor de Candida zijn kans pakt.
- Voedingsmiddelen die gist bevatten (brood) dient vermeden te worden. Belangrijk is te zorgen voor voldoende vezels. Onze goede darmbewoners (bacteriën onder andere) leven namelijk van voedingsvezels.
- Eet voornamelijk verse voeding. Bereid het zelf. Maak zo min mogelijk gebruik van kant- en klaarproducten
- Vermijd suiker. Uiteraard moet de Candida zichzelf ook kunnen voeden om te kunnen overleven. Daar gebruikt hij suiker voor. Hoe meer suiker (of geraffineerde koolhydraten) wij eten des te harder kan hij groeien. Overigens houdt de Candida ook van fruitsuikers. Oppassen met fruit eten als je last van schimmels hebt.
Wat verder nog te doen?
Het gebruiken van probiotica is zeer aan te raden bij een Candida overgroei. Probiotica bevatten goede, immuun versterkende bacteriën. Hierdoor wordt de darmflora hersteld en kan de gist niet meer groeien.
Knoflook is in staat om de groei van de Candida te remmen. Het verandert de vetstofwisseling van de schimmel, waardoor deze afsterft.
Aan oregano hebben schimmels een hekel. Door het eten van oregano zal de candida ook verminderen.
Curcuma heeft naast de vele gezondheidbevorderende eigenschappen ook nog dat het schimmelwerend is.
Er zijn ook diverse orthomoleculaire middelen die een schimmelwerende werking hebben. Het is soms maatwerk om de juiste te vinden.
Conclusie
Als we om wat voor een reden dan ook een verstoring hebben in onze darmflora grijpen ongewenste “gasten” hun kans. Denk daarbij aan de Candida. Door de voeding aan te passen en het immuunsysteem te ondersteunen kunnen we de groei van deze schimmel een halt toe roepen.