Stel je de schildklier voor als een houtkacheltje. Als het kacheltje lekker brandt is de temperatuur precies goed. Je voelt je prima en kan alles doen zonder extra te zweten van de warmte. De schildklier is eigenlijk de thermostaat van het lichaam.
De werking van de schildklier zal ik uitleggen. We blijven nog even bij het houtkacheltje. Als de schoorsteen verstopt zit of je hebt slecht hout, dan brandt het kacheltje niet goed. Je moet meer moeite doen om de kachel brandende te houden. Je begint het koud te krijgen. of je kan zelfs gaan klappertanden! Daar tegenover staat dat als je super hout hebt en de schoorsteen is net geveegd dan brandt de kachel als een tierelier. Je gaat zweten. De schildklier moet dus precies goed werken.
Hoe werkt de schildklier
De werking van de schildklier is een vrij complex proces. De schildklier is een kleine vlindervormige klier dat zich in de hals bevindt .De klier produceert met behulp van jodium en het aminozuur thyrosine het schildklierhormoon T4. Om dit hormoon te maken heeft de schildklier uiteraard wel de juiste voedingsstoffen nodig, te weten vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine C en zink. Het schildklierhormoon T4 is inactief in het lichaam. Dat betekent dat het nog niet werkt. Eerst moet dit in de lever omgezet worden naar T3, wat wel werkzaam is. De lever heeft hiervoor selenium nodig.
Regelcircuit
In het lichaam is een feedback systeem. De schildklier kan natuurlijk niet dag in dag uit ongelimiteerd T4 maken. Op een gegeven moment is er voldoende T4 in het lichaam aanwezig en mag hij even uit rusten. Het feedback systeem voor de schildklier wordt geregeld door de hypofyse.
De hypofyse is een klier die onder de hersenen zit en hormonen produceert. Een van die hormonen is TSH, het thyreod stimulerend hormoon. Thyreoïd is het Latijnse woord voor schildklier. Het TSH doet letterlijk wat het hormoon zegt: het stimuleert de schildklier tot het maken van TSH.
Als er in het lichaam voldoende T4 is krijgt de hypofyse een signaal dat er minder TSH geproduceerd hoeft te worden. De schildklier wordt minder gestimuleerd, dus er wordt minder T4 gemaakt.
Maar andersom werkt het ook. Is er te weinig T4 in het lichaam is wordt dat opgemerkt door de hypofyse. Die maakt dan extra TSH. De schilklier wordt wakker geschud en produceert meer T4.
Functie van de schildklier
De schildklierhormonen zijn verantwoordelijk voor de stofwisseling, maar ook voor de activiteiten van de cellen. De belangrijkste functie van de schildklier is:
- ·Verbeteren van de zenuwgeleiding
- ·Verbetering van de doorbloeding
- ·Verbetering van de alertheid
- ·Verhoging van de zuurstofopname
- ·Verhoging van de warmte productie
- ·Schildklierhormonen spelen een rol bij spierspanning
Traag werkende schildklier
Uit onderzoek blijkt dat bij een kwart van de vrouwen boven de 45 de schildklier trager werkt. Bij mannen ligt dit percentage lager. Een traag werkende schildklier is als het slecht brandende kacheltje. We moeten meer ons best doen om de schildklier goed werkende te houden. Dit heeft gevolgen voor de miljarden cellen in ons lichaam. Alle cellen zijn continue bezig om zich te vernieuwen. Als de schildklier trager werkt gaat bovenstaande vernieuwing ook traag en krijgen we talloze klachten.
Klachten
De klachten die kunnen ontstaan als de schildklier te traag werkt zijn:
- ·Vermoeidheid
- ·Traagheid
- ·Broze nagels
- ·Droge huid
- ·Gewichtstoename
- ·Koude handen en voeten
- ·Spier- en/of gewrichtsklachten
- ·Angst
- ·Depressiviteit
- ·Stemmingswisselingen
- ·Paniek gevoelens
Oorzaken
De oorzaken voor een traag werkende schildklier kunnen zeer divers zijn. Een zeer belangrijke oorzaak is stress! Stress betekent voor het lichaam gevaar! Het maakt niet uit waardoor de stress veroorzaakt wordt. Is het door een ziekte, een boze baas, een puberend kind of een boze leeuw, het lichaam wil zicht zelf veilig stellen.
Als we stress ervaren maken de bijnieren het hormoon cortisol aan. Dit hormoon zorgt er voor dat we voldoende energie hebben om de stress aan te kunnen. Om cortisol te maken hebben de bijnieren progesteron nodig. Progesteron is dus een grondstof voor het maken van cortisol.
Echter, progesteron is ook de basis van het schildklierhormoon! Dus stel je voor dat het lichaam in stress is. Het lichaam denkt: code rood! De cortisol productie is in volle gang. Alle beschikbare grondstoffen gaan naar de productie van het stress hormoon. Dan blijft er minder progesteron over om schildklierhormonen te maken. De schildklier gaat trager werken.
Andere oorzaken die de schildklier vertragen zijn:
- ·Strenge (crash) diëten
- ·Kwik uit amalgaamvullingen
- ·Cadmium uit sigarettenrook
- ·Te veel en te lang sporten
- ·Gebrek aan lichaamsbeweging
- ·Te kort aan voedingsstoffen
- ·Oestrogeen dominantie
- ·Auto-immuunziekte
- ·Harde klap of val op het hoofd
Natuurlijke oplossingen om de schildklierfunctie te verbeteren
Vooropgesteld: als je een traag werkende schildklier hebt ga dan niet zelf dokteren. Je kunt wel dingen doen om de schildklier te verwennen en te zorgen dat hij goed zijn best blijft doen. Ik geef je een aantal voorbeelden:
- Verminder de stress .Het beperken van koffie en zwarte thee is hierbij een hulpmiddel.
- ·Gebruik voldoende calorieën en zorg voor voldoende koolhydraten.
- ·Zorg voor voldoende beweging. Sport verstandig. Langer dan 1 uur sporten levert weer stress voor het lichaam op.
- ·Ondersteun de lever. De lever moet immers het inactieve schildklierhormoon T4 omzetten in het actieve hormoon T3. De lever kun je ondersteunen door geen alcohol te drinken en eventueel selenium te nemen. Paranoten zijn rijk aan selenium.
- ·Zorg voor de inname van de juiste vetten. Het lichaam beschikt dan immers over de grondstof om progesteron te maken.
- ·Eet producten die rijk aan jodium zijn.
Jodiumrijke producten zijn:
- ·Kelp
- ·Peterselie
- ·Aardappelen
- ·Vis
- ·Havermout
- ·Bananen